계란이 몸에 너무 좋다!

계란이 몸에 너무 좋다!

계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 사실일까?
완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자. 

1. 천연 피로예방제 
간의 해독작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다.

달걀에는 피로물질을 분해하는 메티오닌이 풍부하다.

 메티오닌은 해독작용 외에도 피로 회복과 항암 효과, 혈압강하 효과도 갖추고 있다.

2. 시력을 지키는 노른자
미국 갤버스턴 텍사스 주립대학교 안과연구팀은 달걀노른자를 많이 먹으면

늙어서 실명할 위험이 줄어든다는 연구 결과를 발표했다.

노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다.

(녹색 채소보다 6배 많다)

3. 노화 막는 필수지방산
동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 피부 노화를 막고,

저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다.

4. 정력을 키우는 콜레스테롤
정력에 좋다는 음식을 마다하지 않는 남자라면 달걀 섭취는 필수다.

달걀 섭취시 콜레스테롤에 신경을 써야 하는 경우는

고혈압, 뇌졸중 같은 순환기계 질병을 앓고 있는 사람이다.

 달걀 속 콜레스테롤 수치를 낮추려면 들기름을 첨가해서 먹는 것이 좋다. 

5. 달걀 섭취 가이드
하루 달걀 섭취 권장량 1일 2~3개 조리법에

따른 소화속도 반숙→완숙→날달걀 순
  
♡ 중국의 불로 7원칙 
1. 일찍 일어나고
2. 잘 자며
3. 7부(7할)만 먹고
4, 항상 걸으며
5. 잘 웃고
6. 어물 어물 말며
7. 날마다 일한다.

조용필의 바람의 노래
https://youtu.be/OOaHF7_MaSI